Im Atem blicken wir nach innen

Diese dreiteilige Online-Veranstaltungsreihe lädt dazu ein, den Atem als Brücke zwischen Körper, Geist und innerer Erfahrung zu entdecken. In einem geschützten Raum verbinden sich achtsame Atemübungen mit spirituellen Impulsen, Reflexion und sanfter Praxis.

Ankommen im Atem
Bewusstsein und Präsenz
Der erste Abend steht im Zeichen des Ankommens. Der Atem wird bewusst wahrgenommen und als „Anker“ im Hier und Jetzt genutzt.
Inhalte:
• Einführung in die Verbindung von Atem und Bewusstsein
• Achtsamkeitsübungen mit dem natürlichen Atem
• Erste meditative Atempraxis
• Reflexion: „Wie atme ich – und wie lebe ich?“

Atem als Energiequelle
Vertiefung und innere Bewegung
Am zweiten Abend wird der Atem als Träger von Energie und innerer Dynamik erfahrbar. Sanfte, geführte Atemtechniken helfen dabei, sich wieder lebendiger zu fühlen und einen tieferen Zugang zum eigenen Erleben zu bekommen.
Inhalte:
• Einführung in aktivierende Atemformen
• Geführte Atemreise (verbundenes Atmen / rhythmische Sequenzen)
• Gefühle besser spüren und verstehen sowie innere Bilder wahrnehmen
• Austausch und Integration in den Alltag

Atem und Spiritualität
Verbindung und Weite
Der dritte Abend öffnet den Raum für die spirituelle Dimension des Atems. Der Atem wird als etwas erfahrbar, das uns über uns selbst hinausführt – als Gefühl, Teil von etwas zu sein und sich getragen zu fühlen, unabhängig von religiösen Konzepten.
Inhalte:
• Atem als spirituelle Praxis in verschiedenen Traditionen
• Stille, Atemmeditation
• Erfahrung von innerer Weite und Geborgenheit
• Abschlussritual und Integration in den Alltag

Methoden:
• Geführte Atemübungen • Meditation und Stille • Impulse und Reflexion • freiwilliger Austausch in der Gruppe

TERMINE: DI, 29. Sept./6. und 13. Oktober 2026, jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr
Online-Vorträge mit: Mag. Eduard Gutleb, Klinischer- und Gesundheitspsychologe, Körperpsychotherapeut
INFORMATIONEN: bei Mag.a Petra Kudlička unter petra.kudlicka@kath-kirche-kaernten.at
ANMELDUNG: bis DI, 22. September 2026 unter ka.kbw@kath-kirche-kaernten.at
KOSTEN: 45 Euro für alle drei Vorträge
Bankverbindung: Katholisches Bildungswerk Kärnten AT62 3900 0000 0106 6760
Verwendungszweck: Im Atem blicken wir nach innen, 29. September 2026, online.
HINWEISE: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die drei Vorträge sind inhaltlich aufbauend konzipiert und daher nur als Einheit buchbar. Alle drei Abende beinhalten praktische Anleitungen von Atemübungen. Die Meeting-ID wird nach der Anmeldung zugesandt. Die Veranstaltungen sind Teil des Veranstaltungsangebotes von ERFÜLLT.LEBEN: https://www.kath-kirche-kaernten.at//erfuellt-leben